BASISTRENING

Mandag kl 10:00 

Onsdag kl 19:00


En time som tar for seg grunntrening for hele kroppen. Du vil bli utfordret i dynamiske bevegelser i ulike plan med fokus på stabilitet, balanse, kraftoverføring, hurtighet og styrke. Denne timen passer for alle, og øvelsene kan tilpasses din treningstilstand.

Basistrening defineres innen idretten som generell og/eller spesifikk utvikling av utholdenhet, styrke, hurtighet, bevegelighet, spenst, koordinasjon og psykiske egenskaper som ligger til grunn for ferdighetsutviklingen i ulike idretter. Denne typen trening gjøres dermed for å skape et helhetlig treningsgrunnlag for å utøve en idrett. Et godt generelt treningsgrunnlag vil skape forutsetningene for et godt idrettslig nivå.

Ved Optima Helse har vi tilpasset denne type type trening til barn/unge, voksne i alle aldre, individuelt/gruppe og fra utrente til idrettsutøvere innen ulike idretter.

 

Påmelding

Instruktør: Sissel Helgesen (man) Eirik Helgesen (ons)